HATHA YOGA

Toute personne souhaitant découvrir ou consolider la pratique du Hatha Yoga est bienvenue.

S’approchant du Yoga traditionnel, le Hatha Yoga associe notamment le contrôle du souffle (Pranayama) à des postures physiques (Asanas). C’est un yoga doux dont chaque posture est adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le Hatha Yoga peut se pratiquer à tout âge.

Le cours de Scott est basé sur la méthode Sivananda. Il comprend 3 parties :
– Pranayama (techniques de respiration) ;
– Surya Namaskara (salutations au soleil) puis les 12 Asanas (postures) de base ainsi que leurs variantes ;
– Savasana (relaxation).

Dans les postures, la colonne vertébrale est travaillée dans tous les sens : flexions en avant, en arrière et latéralement.

Le cours ayant lieu au début de la matinée, les mouvements sont exécutés avec douceur pour bien accompagner le corps qui s’éveille.

Cours mercredi 7h15-8h15
Scott – 079 314 45 99
scott.rankin@bluewin.ch

Salutations au Soleil ou Surya Namaskar

A travers des pratiques posturales, de la relaxation, de la méditation et des exercices de respiration, un espace intérieur s’ouvre et nous amène vers la connexion à notre corps et à notre Essence.

Cours vendredi 12h – 13h
Myriam – 077 432 91 12
myriam.jaime-marquardt@hotmail.com

“Il n’y a pas de chemin vers la joie, la joie est le chemin” – Gandhi