Toute personne souhaitant découvrir ou consolider la pratique du Hatha Yoga est bienvenue.
S’approchant du Yoga traditionnel, le Hatha Yoga associe notamment le contrôle du souffle (Pranayama) à des postures physiques (Asanas). C’est un yoga doux dont chaque posture est adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le Hatha Yoga peut se pratiquer à tout âge.
Le cours de Scott est basé sur la méthode Sivananda. Il comprend 3 parties :
– Pranayama (techniques de respiration) ;
– Surya Namaskara (salutations au soleil) puis les 12 Asanas (postures) de base ainsi que leurs variantes ;
– Savasana (relaxation).
Dans les postures, la colonne vertébrale est travaillée dans tous les sens : flexions en avant, en arrière et latéralement.
Le cours ayant lieu au début de la matinée, les mouvements sont exécutés avec douceur pour bien accompagner le corps qui s’éveille.
Cours mercredi 7h30-8h30 et dimanche matin 9h30 – 10h30
Scott – 079 314 45 99 – scott.rankin@bluewin.ch